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食事・栄養 ダンベルで"肩の三角筋"を鍛える：⑨ダンベルサイドレイズ ダンベルサイドレイズは、三角筋を鍛えるメニューとしておなじみの定番メニューです。 ダンベルを身体の横に上げることで三角筋が鍛えられます。 肘を伸ばして行うと肘関節へ エアーダンベルストレッチ Step1 脚を腰幅に開いて立ちます Step2 両腕を頭の上に伸ばします Step3 肘を脇腹に引き寄せるようにします 肘を 3ダンベルを持った手を下ろし、広背筋にストレッチをかける 4動作を繰り返す ダンベルローイングの注意点 ダンベルを真っ直ぐ上に引くと、広背筋よりも僧帽筋や上腕二頭筋の方に刺激が入ってしまいます。僧帽筋を狙って鍛えたいのであれば決して 楽天市場 肩 サポーター ショルダーサポーター コルセット ショルダーガード 肩こり 肩関節 肩痛 関節痛 補助ベルト 四十肩 五十肩 肩固定 肩痛サポート 冷え性 脱臼 肩コリ ストレッチ けが防止 送料無料 肩サポーターydhj お宝ワールド工房 50肩 ストレッチ ダンベル